ランニング理論 · 2020/12/24

　12/20（日）静岡・大井川TrialMarathonにてサブ3を達成いたしました。2時間59分37秒（ネット）、グロスでは3時間0分41秒となっていますが、ウェーブスタートの1組目（1分おきで自分は2組目）を基準としたグロスなので実質グロスは2時間59分41秒といったところなのかもしれません。 おそらくネットを公式扱いとなると思います。 【レース振り返り】...

ランニング障害 · 2020/12/10

結局は脚全体へのケアが必要

ランニング理論 · 2020/11/16

筋トレと一言でいっても人それぞれ

ランニング理論 · 2020/07/12

【ランニングにおけるトレーニング原則（リライズRP篇）】 マラソントレーニングの原理原則①からの続きです。①では ①「ぺース（スピード）に慣れる」 ②「距離（時間）に慣れる」をベースに ③「身体主観的にきつくないか」 ④「一部の筋肉、関節に過度な負担になっていないか（痛み）」 という点に掘り下げる重要性を記しました。...

ランニング理論 · 2020/07/12

【ランニングにおけるトレーニング原則（リライズRP篇）】 今日、マラソン・ランニングのトレーニングは「トレーニング方法」は様々な方法謳われています。 私が中学生のころでも「インターバル」「ながし」「ペース走」「レぺティション」などすでに学生は理解していたと思います。...