鼻うがいのすすめ

『風は万病のもと』

ランニングはもちろん、ピラティスやヨガといったボディワーク、何よりも日常生活でも鼻呼吸の大切さは説われています。

しかし、その鼻自体の状態が悪ければ鼻呼吸もままなりません。
そこで私の場合鼻うがいも数年前から取り入れています。
基本的には左右の鼻腔循環ですが、時折少しですが、鼻咽頭をかすめそうです。つまり口からでふ（発射！）。

でも生理食塩水濃度（0.9%）かつ特殊な容器でレンジ加熱して温水なので、ツーンする痛みはありません。

結構クセになる気持ち良さです。日本の水道水はきれいですが、加熱するにこしたことはありません。

　これで風邪ひかないってわけではないですが、ファクターは少しでも減ります。

画像の様な専用ボトルも市販されています。通常のコップでかつ常温水でやる人もいるようですが。

ちなみにあの板尾創路さんも鼻うがいやってました（過去にTVで観た）。