『ふくらはぎの痛み』

　ふくらはぎはランナー、短距離、長距離ともに故障の多い部位の一つです。

下腿三頭筋と大まかに呼ぶこともありますが、正確には腓腹筋、ヒラメ筋が集約されアキレス腱となり踵の骨に付着します。

実際の症状として多いのはまず肉離れです。
多発部位は筋腱移行部と呼ばれる筋肉とアキレス腱部の境目です。（メカニズムは省略します）

もしくは過去の肉離れを起因とした後遺症で
『すごく痛いわけではないが、ハリがとれない』
『走っている途中で硬くなる、違和感がある』
というお声をよくお聞きします。

どちらにしてもランナーのケアの場合は腓腹筋、ヒラメ筋だけでなく、外側の長腓骨筋、内側の後脛骨筋、深部の足底筋の影響の考慮も必要です。さらに大腿二頭筋、足底腱膜、足趾筋群のまで筋膜の走行を考慮しての治療やトレーニングが効果的です。

<足底とふくらはぎの関連性は高い>