ランニング理論 · 2020/11/16

筋トレと一言でいっても人それぞれ

ランニング理論 · 2020/07/12

【ランニングにおけるトレーニング原則（リライズRP篇）】 マラソントレーニングの原理原則①からの続きです。①では ①「ぺース（スピード）に慣れる」 ②「距離（時間）に慣れる」をベースに ③「身体主観的にきつくないか」 ④「一部の筋肉、関節に過度な負担になっていないか（痛み）」 という点に掘り下げる重要性を記しました。...

ランニング理論 · 2019/04/01

　いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 4月に入り、東海圏のメジャーレースは岐阜清流マラソン（ハーフ）などに なりましたが、改めてマラソン完走のスタミナについて考えてみます。 そもそもよくフルマラソンでも 残り10㎞で脚が止まった、身体が動かなくなった というのをお聞きします。私自身も経験が多々あります。...

ランニング障害 · 2016/10/04

マラソン経験者ではなかったのですが、初回フルで4時間ジャスト、その後は少しずつタイムを更新し、ベストは3時間40分を切るところまで達成されました。 その間、メンテナンスケアにご来院され、痛みなく走られています。